小腿抽筋怎么办

　　睡觉的时候突然小腿抽筋，是十分痛苦的。当出现腿脚抽筋的状况时，人们首先会想到是因为身体缺钙引起的，但这只是小腿抽筋的原因之一。寒冷刺激、运动过量等都有可能引起小腿抽筋。

　　当小腿抽筋时首先尽量把抽筋的脚用力绷直，五个脚趾前倾，努力用双手去拉伸抽筋脚的大脚趾。坚持一两分钟，抽筋的症状就会消失。其次可以用单足跳的方式来缓解。用抽筋的那只脚立于地上，另一只脚弯起，然后把脚后跟往上提，人也随着往上拔高。  

　　再者可以用热毛巾去敷抽筋腿的小腿部。敷的时候，尽量伴随着按摩，这对于拉直抽筋是很管用的一种方法。